ピラティス：高松市
ピラティスを高松市で行なっている教室のご案内。ピラティスの効果、DVD・動画、資格取得の養成スクール、マタニティ・エクササイズの体験談やブログの紹介と、BASIをはじめ芸能人も通う人気インストラクターのヨガ・スタジオ最新情報
ピラティスの効果と口コミ
ピラティスは、もともとは負傷兵のリハビリ用に開発されたエクササイズです。運動と呼吸法を組み合わせ、筋力・柔軟性・姿勢を矯正し、健康を取り戻すプログラムとして、ヨガ・スタジオなどでも流行しています。バランスボール、マット、リングなどのグッズを使ったレッスンも人気。腹筋が強化され骨盤も整うので、肩こりや腰痛予防、ダイエット効果も期待できるとして、雑誌（anan）でも特集が組まれています。資格取得のための養成講座やスクールなども参加する人が増えています。
効果や体験談などは、インターネットの掲示板や口コミサイトで、いろいろと紹介されています。動画・画像を使って各ポーズの方法を紹介しているホームページやブログもあります。関連本やDVD『渡辺満里奈のピラティス道』、DS『どこでもティラピス』なども大人気商品となっています。
１日15分 座ったままで自宅でピラティス
最近は 骨盤ケア への意識が高まり、エクササイズをする方や、整骨院へ通う方が大変増えています。これらの方法も有効ですが、骨盤ケアにもっとも大切なのは、エクササイズや運動を継続して行なうこと。ピラティスのような簡単エクササイズマシンは、自宅で、しかも短時間でエクササイズできるため、ひじょうに便利です。
運動や体操はめんどう、忙しくてスポーツクラブや教室に通う時間がない、費用がかさむなど、骨盤ケアに興味はあるけれどなかなか試せていない方は、ぜひピラティスをお試しください。または、今おこなっているエクササイズと併用することで、より効果的なエクササイズ効果が得られるはずです。
１日たった15分、ただベルトを巻いて座っているだけ。ハードなストレッチや運動の必要もなくリラックスしながらシェイプアップすることができます。簡単エクササイズマシンで骨盤を正しい位置へ、そして理想のプロポーションを 手に入れてください。
●ボディラインが気になる。 ●Ｏ脚・Ｘ脚が気になる。 ●腰痛など腰のトラブル。 ●下腹部・下半身肥満。 ●出産後、体重が増えた、体型が元に戻らない。 ●便秘の悩み・お通じが気になる…。
１日たったの15分
座ったままでリラックスしながらエクササイズ
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ピラティスとヨガとの違い
ピラティスとヨガは似たようなエクササイズですが、呼吸法と運動に違いがあります。【01】呼吸法…ピラティスは胸式呼吸、ヨガは腹式呼吸【02】運動…ピラティスは体を動かしながら行なう。ポールやチューブなど器具を使うこともある。ヨガ…ポーズをとって静止する。最近では、二つを組み合わせた「ヨガ・ピラティス」などのプログラムも出てきました。
無料体験会を実施している高松市のスタジオも多いので、電話やオンラインで予約をして、参加してみるのもいいですね。事前の情報収集はネットで、自分に向いているかどうかを判断するのは実際に体験するのがベストです。有名インストラクターや人気講師がプライベートレッスンを行なっている教室は人気もあるのでキャンセル待ちのところもあるようです。
ピラティス：高松市の教室・スタジオ
ピラティスを行なっている教室を探すにはインターネットが便利。高松市で探す場合は「ピラティス 高松」などと検索してみてください。お近くのスタジオが見つかります。
■Pilates School Dude（デュードゥ）
香川県 高松市 サンポート2-1 サンポートホール7F
TEL：0120-246-432
■Naturally
香川県 高松市 高松町831-5
TEL：0877-841-0104
■ピラティススタジオ with Blue
香川県 高松市 牟礼町原56−89
Mail: pilates@pq.main.jp
■<穴吹フィットネスクラブ
香川県 高松市 鍛冶屋町6-16
TEL：087-822-5211
ピラティス：レッスン料金＆最新情報
ピラティスは、芸能人やプロスポーツ選手も採りいれていたり、覚えればどこでもできることもあり、人気の美容＆健康法のひとつです。
竹内結子さんや ともさかりえ さんが、妊娠中、産後ダイエットとして行なっていたことが、雑誌で紹介されたこともあり、産前産後の手軽なマタニティ運動としても注目されています。プロテニスの伊達公子選手が復帰の際にトレーニングの一環として行なっていた話も有名ですね。
テレビなどでも活躍している石川英明さん、深井康代さん、西村美保さん、武田美保さんなどの有名インストラクターが主催するレッスンや、BASI、SATOKOスタジオなど、大人気のところは参加するにも予約待ちも当たり前という状況です。
レッスン料金（月謝）は、4,000円〜6,000円前後が相場のようですが、教室やスタジオによってさまざまです。プログラムによっても違いがあります。プライベートレッスンの場合は、10,000円前後が目安になります。
無料体験レッスンの有無、料金、当日のウェアや用意するもの、時間・曜日など、気になることは、ホームページを見て調べたり、電話などで問い合わせたりしてみましょう。